Résumé :

Identifier notre besoin de réconfort et y répondre par un câlin au lieu de dévaliser le réfrigérateur. Oser dire « Non » afin de respecter notre propre rythme, prendre le temps de respirer et de ressentir notre colère au lieu de la déverser sur nos proches... C'est par ces actes du quotidien que l'amour de soi grandit.Mais s'aimer vraiment, profondément, requiert un apprentissage et la Communication NonViolente peut nous guider. Se fondant sur cette méthode, Diane Baran dévoile dans cet ouvrage 7 étapes-clésReconnaître et accueillir nos émotionsPrendre soin de nos besoinsOser l'autoempathieTransformer nos croyances limitantesNous affirmerConstruire des relations conscientesCélébrer notre valeur et celle d'autruiEn suivant ce chemin parsemé de nombreux témoignages, conseils et exercices, nous apprenons à nous aimer nous-même, et découvrons que cela permet aussi de mieux aimer ceux qui nous entourent.