Résumé :

Un ouvrage préfacé par Steven C. Hayes et Christophe André, qui ouvre le lecteur à une nouvelle façon de faire face à la souffrance en l'accueillant, grâce à la Thérapie d'Acceptation et d'Engagement dite ACT.La difficulté àsurmonter les épreuves de la vie ne cesse de s'accentuer chez nombre d'entre nousEncouragé par notre culture, notre premier réflexe est de nous efforcer de faire disparaitre toute souffranceCe livre propose une autre voie pour avancer : accepter nos ressentis douloureux avec ouverture et bienveillanceLa nouvelle édition de cet ouvrage présente la perspective et les techniques de laThérapie d'Acceptation et d'Engagement (dite ACT, Acceptance and Commitment Therapy)Cette approche comportementale et cognitive de nouvelle vague, validée par plus de 200 études scientifiques, nous enseigne une nouvelle manière devivre avec nos souffrances et souvenirs difficilesElle nous permet de nous libérer dl'influence excessive des émotions et du langage sur nos actions en nous démontrant que nous avons le droit de ne pas croire tout ce que nous pensonsPlutôt que de lutter pour éliminer nos émotions et souvenirs douloureux ou pour changer nos pensées, l'ACT nous apprend à lesaccueillir différemment pour avancer en direction dece qui est vraiment important pour nousCet ouvrage met à la portée de tous cettepratique thérapeutique innovante et efficaceIl propose de nombreuxexercices (également téléchargeables au format PDF et MP3) qui permettent, en quelques semaines, de sortir d'une lutte intérieure vaine au profit dune vie plus riche de sensIl permettra à chacun de suivre son propre parcours à son rythmeAccueillir sa souffrance avec attention et bienveillance, déjouer les pièges du langage, sortir de l'engermement de la lutte, reconnaitre et mettre en action ses propres valeurs : ce livre invite à un changement comportemental et psychologique profond et enrichissant.