Résumé :

Vous êtes du genre à essayer plein de cours de fitness différents... sans jamais trouver le bon ?Vous êtes capable de courir 10 kilomètres, mais vous n'êtes pas assez souple pour toucher vos orteils quand vous vous étirezVous êtes motivé à faire du sport, mais une fois à la salle, vous ne savez pas comment vous y prendreSi vous avez répondu oui à l'une de ces questions, ce livre est fait pour vousShona Vertue, la célèbre coach sportive du couple Beckham et influenceuse, vous propose un programme très complet en 28 jours, pour vous reprendre en main et adopter un mode de vie plus sain. Sa méthode mêle à la fois exercices de renforcement musculaire, yoga, méditation, mais aussi alimentation équilibrée grâce à de délicieuses recettesLes différentes pratiques sont illustrées par des photos soignées et explicatives, afin de réaliser les exercices pas à pas.